ในวันพฤหัสบดีที่ 25 มีนาคมประธานาธิบดีวลาดิมีร์ปูตินของรัสเซียกล่าวปราศรัยกับประชาชนว่าสัปดาห์ตั้งแต่วันที่ 28 มีนาคมถึง 5 เมษายน 2020 ไม่ได้ทำงาน สิ่งนี้ทำเพื่อป้องกันการแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของ coronavirus อาการที่ตรวจพบใน 658 Russians (ณ วันที่ 26 มีนาคม)

แต่ก่อนที่คุณจะไปพักผ่อนในช่วงวันหยุดพักผ่อนพลเมืองรัสเซียจะต้องซื้ออาหารยาและสารเคมีที่ใช้ในครัวเรือนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ เพื่ออำนวยความสะดวกในงานนี้เราได้รวบรวมรายการผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการซื้อที่ระดับความสูงของการแพร่ระบาดของโรคโคโรนาไวรัส

Coronavirus 2020 รายการอาหารที่จำเป็น

ซีเรียลพาสต้าอาหารสะดวกน้ำตาลและเกลือเป็นที่ต้องการทุกวัน สำหรับหนึ่งคนเราขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดสองกิโลกรัมในระหว่างการกักกัน

บัควีทข้าวและซีเรียลอื่น ๆ

ถาม 10 คนที่แตกต่างกันว่าจะซื้ออะไรในช่วงเวลาที่แยกตัวออกจาก coronavirus และเป็นไปได้มากว่าทั้ง 10 คนจะถูกตั้งชื่อให้เป็นโซบะที่จำเป็นที่สุด

ความนิยมของผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่อธิบายโดยเนื้อหาที่มีประโยชน์ขององค์ประกอบไมโครและมาโครและวิตามินที่มีประโยชน์ (B2, B1, B6, K, alpha-tocopherol, โบรอน, วาเนเดียม, แมงกานีส, โคลีน, ฯลฯ ) แต่ยังง่ายต่อการเตรียม ล้างบัควีทหนึ่งแก้วเทน้ำเดือดสองแก้วห่อภาชนะด้วยสิ่งที่อบอุ่นแล้วทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้ารับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัว

นอกจากบัควีทแนะนำให้ซื้อข้าวโอ๊ตมีล bulgur หรือซีเรียลชนิดอื่น ๆ ที่คุณต้องการ เพียงอย่าซื้อมากเกินไปคุณจะไม่กินธัญพืชตลอดสัปดาห์กักกัน

ผัก

มันฝรั่ง 2 กิโลกรัม, หอมใหญ่ 1 กิโลกรัม, กระเทียม 3 หัว, หัวผักกาดและแครอทสองชิ้น - นี่เป็นขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับหนึ่งคน คุณไม่จำเป็นต้องตุนไว้ใช้ในอนาคตซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย

พาสต้า

ถึงแม้ว่าพาสต้าจะมีสารอาหารในระดับที่ต่ำกว่าบัควีท แต่การทำอาหารก็เป็นเรื่องง่าย โปรดทราบ: ที่ดีที่สุดคือพาสต้าที่ไม่เป็นอันตรายทำจากข้าวสาลีดูรัม มันประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าและพาสต้าจากแป้งอบเกรดพรีเมี่ยม - เร็วที่สามารถกระตุ้นความอ้วนและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

ไข่ไก่

ไข่สองสามโหลควรจะเพียงพอสำหรับการกักกันหนึ่งสัปดาห์ สีของเปลือกไม่ได้มีผลต่อรสชาติของไข่ แต่เป็นเพียงคุณค่าทางโภชนาการของนกเท่านั้น

ปลาและเนื้อสัตว์

ตามคำแนะนำสำหรับประชากรที่รวบรวมโดยหน่วยงานของเยอรมนีในกรณีของการกักกัน 10 วันแนะนำให้ซื้อปลาและเนื้อสัตว์ 1.5 กิโลกรัม แบ่งเนื้อสดออกเป็นหลาย ๆ ชิ้นแล้วเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อไม่ให้เสื่อมสภาพในหนึ่งสัปดาห์

ผักแช่แข็งอาหารกระป๋องและอาหารสะดวกซื้อ

ทุกอย่างที่เก็บไว้เป็นเวลานานเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับตะกร้าอาหารสำหรับกักกันเนื่องจาก coronavirus สตูว์ผักรวมแช่แข็งปลากระป๋อง ฯลฯ อนุญาตให้คุณปรุงอาหารสำหรับทั้งครอบครัวโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

นมและผลิตภัณฑ์นม

kefir หนึ่งลิตร, นมอบหมัก, นมและครีม 500 มล. และโยเกิร์ตดื่มเพียงพอสำหรับหนึ่งสัปดาห์ของการกักกัน

น้ำดื่ม

แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 20 ลิตรต่อคน เพียงจำไว้ว่านี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่ปลอมแปลงมากที่สุดในรัสเซียดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉลากระบุ GOST หรือ TU รวมถึงจำนวนบ่อบาดาลและแหล่งน้ำบาดาลหรือแหล่งน้ำ

ผลไม้แห้งและผลไม้กระป๋อง

แน่นอนว่าการกินบัควีทและน้ำดื่มเป็นเรื่องที่ดี แต่คุณต้องรักษาตัวเองให้อร่อย แต่ในเวลาเดียวกันการสนับสนุนร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งมีอยู่ในผลไม้แห้งน้อยกว่าในผลไม้สด แต่ก็ยังเพียงพอ และผลไม้แห้งจะถูกเก็บไว้นานกว่ามาก

เพียงจำไว้ว่าผลไม้ตากแห้งที่วางขายตามร้านค้าจะได้รับการบำบัดทางเคมีเพื่อให้ได้สีที่สดกว่า ดังนั้นควรล้างให้สะอาดก่อนใช้

ถั่วและผักกระป๋อง

คำแนะนำอื่น ๆ ที่เรานำมาจากคู่มือสำหรับชาวเยอรมัน ในกรณีนี้สิ่งที่ดีสำหรับชาวเยอรมันนั้นไม่เป็นอันตรายต่อรัสเซีย

ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วเป็นเรื่องของการตรวจสอบขนาดใหญ่แยกต่างหาก ในระยะสั้นสมมติว่าพวกเขามีสารที่มีประโยชน์เกือบทั้งหมดที่ร่างกายมนุษย์ต้องการตั้งแต่โอเมก้า -3 ถึงไอโอดีนแมกนีเซียมแมกนีเซียมสังกะสีแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็ก ฯลฯ อย่างไรก็ตามถั่วมีแคลอรี่สูงมากดังนั้นจึงเพียงพอที่จะกินได้ไม่เกิน 10-20 ชิ้นต่อวัน

เกลือและน้ำตาล

ไม่จำเป็นต้องแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่จะไม่เสื่อมสภาพเร็ว ๆ นี้ สำหรับหนึ่งคนน้ำตาล 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ก็ค่อนข้างเพียงพอและเกลือหนึ่งกิโลกรัมก็เพียงพอสำหรับการแยกทั้งหมดและสองสามเดือนหลังจากนั้น หากคุณต้องการประหยัดเพียงเล็กน้อยให้ใช้น้ำตาล 5 กิโลกรัมทันที

ชาและกาแฟ

รอวันหยุดพักผ่อนที่ถูกบังคับในขณะที่ดื่มนกนางนวลและเพลิดเพลินกับคอเมดีตลก ๆ มันสนุกกว่าการอ่านข่าวเกี่ยวกับการแพร่กระจายของ coronavirus บนอินเทอร์เน็ต ดังนั้นอย่าลืมซื้อเครื่องดื่มแก้วโปรด

เนยและน้ำมันพืช

ปริมาณไขมันของเนยคุณภาพสูงคือ 82.5 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษาหนึ่งใน Roskachestvo ได้มอบหมายคะแนนคุณภาพห้าประการให้กับเนย 82.5% ต่อไปนี้:

• Ruza,
• Arla Natura
• กะรัต,
• ชีวิตที่ดี
• รักผลิตภัณฑ์
• น้ำมันที่เหมาะสม
• Prostokvashino,
• โรเวนสกี
• Manor Ilyinskoe

สำหรับน้ำมันพืชดอกทานตะวันสินค้าที่มีเครื่องหมายคุณภาพจาก "Roskachestvo" คือ:

• แคโรไลน์
• บานโปรดปราน
• ฤดูร้อนที่ใจดี
• สารประกอบ
• Sloboda

แป้ง

หนึ่งกิโลกรัมก็เพียงพอสำหรับหนึ่งสัปดาห์ถ้าคุณไม่กระตือรือร้นที่จะอบ

ช็อคโกแลตและคุกกี้

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ได้สินค้าที่จำเป็นการใช้งานของพวกเขาทำให้เกิดอารมณ์ และจำเป็นมากขึ้นถ้าครอบครัวมีลูกฟันหวาน

คอนยัคดีเหล้าหรือไวน์หนึ่งขวด

อีกวิธีในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณในช่วงวันหยุดพักผ่อนแบบบังคับ แม้แพทย์จะไม่เถียงว่าไวน์แดงหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารช่วยเพิ่มความอยากอาหารและเป็นประโยชน์ต่อโรคโลหิตจาง สิ่งสำคัญคือการฆ่าเชื้อร่างกายเพียงเล็กน้อยจากภายในและไม่ดื่มแอลกอฮอล์

อาหารเด็กและอาหารสัตว์

มันมีความเกี่ยวข้องถ้าครอบครัวมีเด็กและสัตว์เลี้ยง (หรือ)

สารเคมีที่ใช้ในครัวเรือนและผลิตภัณฑ์สุขอนามัย

ในรายงานแรกของ coronavirus ที่ระบาดในประเทศจีนผู้คนทั่วโลกเริ่มซื้อกระดาษชำระในระดับที่เหลือเชื่อ เรามั่นใจว่าคุณได้สต็อกสินค้ากับเธอแล้วและหากไม่ได้ทำมันโดยเร็วที่สุด แต่รายการที่ไม่ใช่อาหารไม่ใช่รายการเดียวที่จะสะสมในระหว่างการแพร่ระบาดของ coronavirus

ผงซักฟอก

สำหรับสัปดาห์ผงซักฟอกขนาดเล็กก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าคุณซื้อแพคเกจ 5 ปอนด์สำหรับสต็อกแล้วใครจะโทษคุณ? เพียงอย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุผลิตภัณฑ์นี้ยังมี

ผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์

สินค้าหายากที่หาได้ยากในร้านค้า การพกผ้าเช็ดปากติดตัวไปด้วยจะสะดวกถ้าคุณต้องออกจากบ้านเช่นไปที่ร้าน เช็ดมือของคุณหลังจากการเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะแต่ละครั้ง - ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ฆ่าไวรัส

สบู่

คุณต้องล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่เมื่อเดินทางมาถึงจากถนน นี่เป็นหนึ่งในคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกในการป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อ coronavirus

ถุงขยะ

สิ่งที่จำเป็นในครัวเรือนซึ่งอย่างไรก็ตามเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมในขณะที่คุณรวบรวม "ผลิตภัณฑ์ที่มีความต้องการความตื่นตระหนก"

แชมพูสระผม

เราจะไม่แนะนำอะไรเลยที่นี่คุณเองก็รู้ดีว่าแชมพูชนิดใดเหมาะกับผมของคุณมากที่สุด

น้ำยาฆ่าเชื้อและผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบใช้แล้วทิ้ง

หากคุณไม่พบผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์คุณสามารถใช้น้ำยาฆ่าเชื้อและผ้าเช็ดปากแบบใช้แล้วทิ้ง ให้แน่ใจว่าได้เช็ดมือของคุณหลังจากเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะและแม้หลังจากออกจากถนนไปไม่นานตัวอย่างเช่นไปที่ถังขยะและในทางกลับกัน ไวรัสสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานแม้อยู่บนราวจับหรือลูกบิดประตู

น้ำยาล้างจาน

คนส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนนี้ทุกวัน เราขอแนะนำให้เลือกผงซักฟอกล้างจานที่ได้รับอนุมัติจาก Roskachestvo

ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงและเด็ก

หากครอบครัวของคุณมีเด็กเล็กและผู้หญิงอย่าลืมซื้อผ้าอ้อมกางเกงในและกางเกงในสำหรับวันสำคัญ

ยาสีฟัน

หลอดขนาด 100 มล. ก็เพียงพอสำหรับทั้งครอบครัวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ถาดบรรจุสัตว์เลี้ยง

ที่จริงแล้วหากบ้านของคุณมีแมวหนูหรือสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ ที่ใช้ถาดที่มีสารตัวเติมเป็นห้องน้ำ

รายการสินค้าสำคัญของรัฐบาลตั้งแต่วันที่ 27/05/2020: ดาวน์โหลด (.pdf)

ยาเสพติดที่จำเป็นในระหว่างการแพร่ระบาดของโคโรนา -29 โคโรนาไวรัส

รายงานปรากฏในสื่อเป็นประจำว่าในที่สุดนักวิทยาศาสตร์ก็ค้นพบวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ coronavirus แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่มีใครได้รับการปล่อยตัวในปริมาณมหาศาลและรัสเซียต้องซื้อยาที่สามารถบรรเทาอาการของโรคได้เพียงบางส่วนเท่านั้น

1. ยาพาราเซตามอล
   WHO แนะนำให้ใช้ยานี้ในการรักษาอาการที่เกิดจากไวรัส SARS CoV-2 แทนที่จะเป็น Ibuprofen
2. วัสดุสำหรับตกแต่งและฆ่าเชื้อโรค
   รายการของสิ่งที่คุณจำเป็นต้องซื้อแน่นอนในกรณีที่มีการระบาดของโรค Covid-19 รวมถึง: ผ้าพันแผล, พลาสเตอร์, สำลีและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
3. ยาเย็นและไข้หวัดใหญ่
   เราได้เขียนเกี่ยวกับการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของโรคซาร์สสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก คุณเพียงแค่ต้องเลือกจากพวกเขาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับราคาและอายุ
4. การเยียวยาสำหรับอาหารไม่ย่อยปวดตะคริวและปวดท้อง
   เหล่านี้รวมถึงถ่านกัมมัน, เทศกาล, Maalox, No-shpa, Papaverin
5. การเยียวยาสำหรับอาการปวดหัวและปวดฟัน
   อย่าลืมซื้อยาที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเช่นแอสไพริน, Analgin, Nimesulide, Nurofen หรือ Ibuprofen สำหรับชุดปฐมพยาบาล
6. เครื่องวัดอุณหภูมิ
   การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิเป็นหนึ่งในอาการหลักของ coronavirus ในมนุษย์ และในเวลาที่สังเกตได้จะช่วยเทอร์โมมิเตอร์ รายการของอาการรวมถึงหายใจถี่, ปวดเมื่อยทั่วร่างกาย, ไอแห้งอย่างรุนแรงและหายใจถี่
7. ระคายเคือง
   การแพ้เนื่องจากความเครียดที่รุนแรง, โรคไวรัส, การลดลงของภูมิคุ้มกันและสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายสามารถเริ่มต้นได้ทันทีแม้กระทั่งในคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ก่อนหน้านี้ ดังนั้นการปรากฏตัวในตู้ยาที่บ้านของยาเสพติดป้องกันอาการแพ้เช่น Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin ฯลฯ

สำคัญ! ยาเสพติดทั้งหมดข้างต้นจากแต่ละหมวดหมู่มีผลข้างเคียงและข้อห้ามของตนเอง พวกเขาควรจะดำเนินการหลังจากได้รับอนุมัติจากแพทย์ที่เข้าร่วม คำแนะนำดังกล่าวสามารถขอรับได้ระหว่างการกักกันรายสัปดาห์ระหว่างวันที่ 28 มีนาคมถึง 5 เมษายนเนื่องจากสถานพยาบาลจะดำเนินการตามปกติ

ดูวิดีโอ: COVID-19:Why its so important to take vitamin D now a days (พฤศจิกายน 2024).