เมื่อนำเสนอคนที่มีอาหาร superfoods ธรรมชาติก็ดูเหมือนจะนำมาสู่เรื่องราวชีวิตเกี่ยวกับแอปเปิ้ลเล็ก มีสารที่มีประโยชน์มากมายในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่คุณกินเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนและร่างกายจะได้รับพลังงานน้ำหนักจะลดลงสายตาจะดีขึ้นและเด็กอายุ 18 ปีจะอิจฉาความใคร่ อย่างน้อยนี่คือวิธีที่ superfoods หลากหลายวางอยู่ในสัญญาการตลาด
แต่ผู้เชี่ยวชาญของ Roskachestvo ไม่เชื่อคำสัญญาการโฆษณาและตัดสินใจที่จะค้นหาว่า superfoods นั้นดีเท่าที่ควรหรือไม่ และในเวลาเดียวกันพวกเขาเรียกว่า analogues ราคาถูกของผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์เหล่านี้
5. สาหร่ายเกลียวทอง
ตาม Roskachestvo อาหารยอดนิยมที่ได้รับความนิยมสูงสุด 5 อันดับแรกถูกเปิดโดยสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินซึ่งมีให้สำหรับผู้ชื่นชอบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในรูปแบบแคปซูลเม็ดและผงในราคา 250 รูเบิลและอีกมากมาย มันรวมอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างเช่นแท่งพลังงานและสั่น
โฆษณาสัญญาอะไร: สาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยในการป้องกันและรักษาโรคและสภาวะอันตรายต่างๆรวมถึงคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคซึมเศร้าไวรัสตับอักเสบและการขาดสารอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของไตและการทำงานของตับ
มีประโยชน์อะไรในสาหร่ายสไปรูลิน่า: มีโปรตีนและกรดอะมิโนอิสระสูงโปรตีนจากกลูเตนและไฟโตเอสโตรเจนหายไป อย่างไรก็ตามสาหร่ายชนิดนี้ในทางทฤษฎีอาจมีกรดอะมิโนเรียกว่าฟีนิลอะลานีน ดังนั้นจึงไม่ควรใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าสำหรับผู้ที่มีภาวะ phenylketonuria (PKU) ซึ่งเป็นภาวะการเผาผลาญที่ร่างกายไม่สามารถดูดซับฟีนิลอะลานีน
อะนาล็อกของสาหร่ายเกลียวทอง Price: สาหร่ายชนิดอื่นเช่นฟูคัสมีราคาถูกกว่าสาหร่ายสไปรูลิน่า 2 เท่า
4. โกจิเบอร์รี่
ผลเบอร์รี่สีแดงยาวเหล่านี้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์แผนจีน และคุณต้องจ่ายค่ายาดังนั้นราคา 100 กรัมของโกจิแตกต่างจาก 200 รูเบิลขึ้นไป
โฆษณาสัญญาอะไร: เนื่องจากปริมาณเบต้าแคโรทีนสูงสารตั้งต้นของวิตามินเอและซีแซนทีนสารต้านอนุมูลอิสระโกจิเบอร์รี่สามารถป้องกันการเสื่อมสภาพจอประสาทตา พวกเขารักษาความอ่อนแอและภาวะมีบุตรยาก โกจิเบอร์รี่ยังมีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่ : ช่วยลดน้ำหนักลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดและช่วยลดและกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
สารอาหารจำนวนมากเช่นวิตามิน A และ C และแร่ธาตุเช่นสังกะสี, เหล็ก, แคลเซียมและซีลีเนียมมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของระบบทางเดินอาหาร
มีประโยชน์จริง ๆ ในโกจิ: ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีสารที่มีประโยชน์มากมายรวมถึงกรดอะมิโน 18 ชนิดโพลีแซคคาไรด์ 4 ชนิดและโมโนแซคคาไรด์ 6 ชนิดแร่ธาตุ 21 ชนิดแคโรทีนอยด์ 6 ชนิดเบต้าแคโรทีนและวิตามิน ฟลาโวนอยด์ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากตับ
อะนาล็อกของ superfood Price: ด๊อกวู้ด, บลูเบอร์รี่, lingonberries, แครนเบอร์รี่แห้ง
3. กลุ่มควิโนอา
พืชเมล็ดนี้มาจากเปรูโบลิเวียและเอกวาดอร์และราคา 500 กรัมของเมล็ด quinoa ซีเรียลประมาณ 200 รูเบิล ผู้คนสามารถกินได้ทั้งเมล็ดและใบของพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งบางครั้งเรียกว่า "หงส์ข้าว"
โฆษณาสัญญาอะไร: Quinoa ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเพราะอาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยให้ผู้คนรู้สึกอิ่มนานเป็นเวลานานซึ่งอาจช่วยลดการบริโภคอาหารโดยรวม Quinoa เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ขาดไม่ได้และเนื่องจากแมกนีเซียมมีเนื้อหาสูงจึงช่วยลดความดันโลหิตสูงเป็นการป้องกันไมเกรนโรคหัวใจและหลอดเลือดและเบาหวานชนิดที่ 2
สิ่งที่มีประโยชน์ใน quinoa: กรดโฟลิกจำนวนมากและมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์แหล่งเหล็กที่ดีวิตามินบี 9 และเส้นใยหยาบ Quinoa ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ
อะนาล็อก quinoa ราคาไม่แพงและสมบูรณ์: โซบะ
2. Acai Berries
หินกึ่งมีค่าดูเหมือนจะซ่อนตัวอยู่ในผลเบอร์รี่สีม่วงขนาดเล็กเหล่านี้พวกมันมีราคาแพงมาก สารสกัด acai berry เพียง 50 กรัมจะมีค่าใช้จ่ายคุณ 450 รูเบิลและอื่น ๆ และ 330 มิลลิลิตรของค่าน้ำจาก 1130 รูเบิล
โฆษณาสัญญาอะไร: ประจุพลังงานการกระตุ้นภูมิคุ้มกันและการล้างพิษ Acai berries เป็นหนึ่งในอาหารต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่นำไปสู่การลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
ประโยชน์ของผลเบอร์รี่ acai คืออะไร? มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นวิตามิน C, A และ E นอกจากนี้พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B1, B2, B3 และมีแร่ธาตุจำนวนมากเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและทองแดง พวกเขายังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัว
แต่คุณจะไม่รอการฟื้นฟูจาก acai ใด ๆ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ แต่ริ้วรอยเรียบออกด้วยความช่วยเหลือของผลเบอร์รี่หรือไม่ ครีมต่อต้านริ้วรอยที่ดีจะรับมือกับสิ่งนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ทางเลือกที่ราคาไม่แพงเพื่อผลเบอร์รี่ acai: beets, แครนเบอร์รี่, lingonberries, บลูเบอร์รี่, อะโวคาโด, ปลา, ถั่ว
1. เมล็ดเชีย
เมล็ดพันธุ์เหล่านี้ของตระกูลพืช Iasnotkovye - หนึ่งในอาหารยอดนิยมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก พวกเขาจะเสียค่าใช้จ่ายผู้ซื้อรัสเซียอย่างน้อย 250 รูเบิลต่อ 200 กรัม
เมล็ดที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นแหล่งของกรดอัลฟ่า - ไลโนเลนิค (กรดไขมันโอเมก้า 3), เส้นใย, โปรตีน, วิตามิน, เกลือแร่, และสารต้านอนุมูลอิสระกระตุ้นให้ผู้ขายอ้างว่า Chia เป็น
โฆษณาสัญญาอะไร: ค่าพลังงานการสูญเสียน้ำหนักและผลประโยชน์ในระบบหัวใจและหลอดเลือด
ประโยชน์ของเมล็ดเชียคืออะไร: มีแคลเซียมกรดα-linolenic (ALA) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นและมีลักษณะโปรตีนเนื้อหาสูง (21%)
เมล็ดเชียยังมีเส้นใยมากกว่าพืชชนิดอื่น อย่างไรก็ตามน้ำมันปลาและน้ำมันปลาจะส่งกรดไขมัน DHA และ EPA โดยตรงสู่ร่างกายในขณะที่ ALA ในเมล็ดเชียจะต้องเปลี่ยนเป็นโอเมก้า 3
ฉันจะเปลี่ยนเมล็ดเชียได้อย่างไร: ปลา, เมล็ดงา, เฮเซลนัทและถั่วอื่น ๆ
คำมั่นสัญญาเช่นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันการปรับปรุงความใคร่และการลดน้ำหนักเป็นการขายที่ดี นั่นเป็นเหตุผลที่คุณเจอพวกเขาเมื่อถึงสุดยอดอาหาร แต่อย่างที่พวกเขาพูดว่าหากสิ่งที่ฟังดูดีเกินจริงแล้วมันอาจเป็นเรื่องโกหก
