เร่งการเผาผลาญเป็นเส้นทางโดยตรงในการรักษาและลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเราควรเข้าหาปัญหาด้วยสติปัญญาและความอดทน มีวิธีง่าย ๆ หลายวิธีในการเร่งการเผาผลาญอาหารทั้งหมดของพวกเขาร่วมกันจะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและสุขภาพดียิ่งขึ้นแม้ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดของการขาดวิตามินและความเหนื่อยล้า

5. ขับรถให้มากที่สุด

คุณสามารถและควรย้าย! แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นเพื่อนกับกีฬาหรือออกกำลังกายแบบแอคทีฟคุณก็สามารถออกกำลังกายเบา ๆ ได้เสมอ: ลุกขึ้นจากโต๊ะแล้วเหยียดขาทำโค้งหลาย ๆ ด้านในทิศทางต่าง ๆ นวดคอของคุณ นี่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณรับมือกับการใช้ชีวิตประจำ ในการเดินทางทุกครั้งในการขนส่งสาธารณะนำลูกยางธรรมดาไปกับคุณทุกทางเพียงแค่บีบอัดมันเข้าไปในกำปั้น การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีเสมอเพื่อสลายการเผาผลาญ

4. ดื่มชาและกาแฟให้มากขึ้น

ชาเขียวธรรมชาติที่ไม่มีสีกลิ่นและรสชาติจะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของคุณครึ่งหนึ่ง! เพียง 250 มล. ของชาและร่างกายของคุณจะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ กาแฟปกติจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณได้มากถึง 4 ชั่วโมง แน่นอนว่าต้องใช้เวลาทั้งหมดในการเคลื่อนไหวอย่างน้อยที่สุด

3. การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

มันเป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงสำหรับการทำงานปกติ แต่รูปนี้เป็นเรื่องส่วนตัวอย่างแท้จริง นี่คือการขาดการนอนหลับซ้ำซึ่งไม่เพียง แต่จะนำไปสู่การลดลงของการเผาผลาญ แต่ยังลดลงในความสามารถของจิตใจและร่างกาย ให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลาของคุณสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและคุณจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

2. พยายามทำให้ร่างกายอบอุ่น

อีกความจริงที่ชัดเจน: ยิ่งร่างกายอุ่นเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งทำงานได้เร็วขึ้นเท่านั้น หากคุณเป็นหวัดร่างกายจะเริ่มสะสมไขมันและกำจัดแคลอรี่อย่างไม่เต็มใจ

1. กินโปรตีนให้มากขึ้น

อาหารประเภทโปรตีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเนื่องจากการเร่งการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องมองหาสิ่งที่ยากที่สุดในทันที สำหรับผลกระทบที่เป็นรูปธรรมก็เพียงพอที่จะเลือกอาหารของคุณและถ้าจำเป็นให้เลือกโปรตีนแทนคาร์โบไฮเดรต
ด้วยเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถนำร่างกายของคุณไปสู่การปฏิบัติและเร่งการเผาผลาญ ในเวลาเพียงไม่กี่วันคุณจะรู้สึกถึงพลังงานและความมีชีวิตชีวาเพราะร่างกายของเราต้องขอบคุณทัศนคติที่ระมัดระวังเสมอ