โรคอ้วนเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดในโลกยุคปัจจุบันส่วนใหญ่ โรคนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เสียรูปร่าง แต่ยังส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อระบบต่อมไร้ท่อหลอดเลือดข้อต่อและกระดูกสันหลัง ดังนั้นจึงมีอาหารที่แตกต่างกันมากมาย อาหารที่นิยมมากที่สุด ตรวจสอบในบทความของเรา

เครมลินอาหาร

อาหารนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในประเทศของเรา อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการใช้งานที่โดดเด่นของอาหารที่มีโปรตีนสูงในขณะที่คาร์โบไฮเดรตได้รับการยกเว้นจริงจากอาหาร อะซิโตนเป็นผลิตภัณฑ์ที่เกิดจากการสลายโปรตีนในร่างกายในปริมาณมากทำหน้าที่เป็นสารพิษจึงช่วยเสริมการทำงานของตับและไต ดังนั้นการส่งเสริมการเผาผลาญที่เกิดขึ้น นอกจากนี้อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันยังทำให้ไขมันส่วนเกินออกจากคลังในไขมันใต้ผิวหนัง ผลที่ได้จากอาหารดังกล่าวมีความกลมกลืนกัน แต่สำหรับอวัยวะที่มีปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้นนั้นไม่ปลอดภัย

อาหารมังสวิรัติ

ครั้งหนึ่งอาหารมังสวิรัติเป็นอาหารที่ทันสมัยที่สุด แต่ถึงตอนนี้ก็ยังมีผู้สมัครมากมาย การกินเจให้การปฏิเสธเนื้อสัตว์ที่สมบูรณ์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เกือบทั้งหมด อุดมการณ์ของอาหารนี้น่าสนใจมาก - มันน่าเสียดายสำหรับนก แต่มันทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นมากที่มีอยู่ในอาหารที่ได้จากสัตว์

กรุ๊ปเลือดอาหาร

อาหารนี้มีผู้เขียนเฉพาะ ผู้พัฒนาปีเตอร์ D? Adamo เชื่อว่าผู้ให้บริการของกลุ่มเลือดที่แตกต่างกันดูดซับอาหารในรูปแบบที่แตกต่างกัน ผู้เขียนได้ทำการศึกษาที่เหมาะสมและมาถึงข้อสรุปว่า: คนที่มีกรุ๊ปเลือดฉันมีความไวต่ออาหารเนื้อสัตว์ดีกว่าผลิตภัณฑ์จากพืชจะเหมาะสำหรับกรุ๊ปเลือด II และผลิตภัณฑ์นมเหมาะสำหรับกรุ๊ป III มากกว่า ผู้โชคดีคือเจ้าของกลุ่มเลือด IV - พวกเขากินได้ทุกอย่าง ผู้เขียนกล่าวว่าหากมีการละเมิดหลักการนี้ความขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างโปรตีนที่มาพร้อมกับอาหารและโปรตีนในเลือด

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

ฉันต้องการที่จะใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหารนี้ เธอมีความสมดุลและมีประโยชน์มากขึ้น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนให้การใช้น้ำมันมะกอกและปลาเป็นประจำทุกวัน นี่คืออาหารที่ "ฉลาด" ที่สุดสำหรับสมองและหลอดเลือด มันเป็นน้ำมันมะกอกและปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นเกือบครบชุดเช่นเดียวกับวิตามินอีส่วนประกอบที่มีประโยชน์นี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว นั่นคืออาหารเกือบรับประกันจิตใจที่มีชีวิตชีวาจนถึงวัยชรา นอกจากนี้องค์ประกอบของอาหารดังกล่าวรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นเช่นร่างกาย: ผลไม้, ผัก, กระเทียม, หัวหอม, ถั่ว, ซีเรียล, ไข่, โยเกิร์ต, ไวน์แดงและชา shu ชาสีม่วง ควร จำกัด เนื้อสัตว์และอาหารกระป๋องและอาหารแปรรูป ด้วยอาหารดังกล่าวคุณจะไม่ประสบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และมันจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธต่อร่างกาย และในการลดน้ำหนักก็สามารถทำได้เช่นกัน ในบรรดาชาวทะเลเมดิเตอร์เรเนียนมีคนอ้วนน้อยมาก

Hollywood Diet

นี้ อาหารยอดนิยม เรียกอีกอย่างว่า "ซุปกะหล่ำปลี" มันถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักและรักษาความสามัคคี ก่อนหน้านี้อาหารที่ได้รับความนิยมมากในฮอลลีวูดถูกนำมาใช้และยังถือว่าสมดุลที่สุด ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารประเภทนี้คือกะหล่ำปลีและซุปผักชี ซุปนี้กินทุกวันในปริมาณที่ไม่ จำกัด มันมีแคลอรี่ต่ำและถูกออกแบบมาเพื่อระงับความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีการบริโภคอาหารอื่น ๆ เช่นเนื้อสัตว์ผักผลไม้ชีสนมในปริมาณ จำกัด และในบางวันของสัปดาห์ เมื่อใช้อาหารฮอลลีวูดคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

อย่างที่พวกเขาพูดว่า: "อาหารทุกอย่างดี - เลือกที่จะลิ้มรส" แต่เราต้องไม่ลืมว่าอาหารที่ดีและครบถ้วนอย่างแท้จริงสำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่มีอยู่จริง ในอาหารแต่ละมื้อมีบางอย่างขาดหายไปดังนั้นคุณจึงไม่สามารถละเมิดได้ และในการปรากฏตัวของโรคผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจมีข้อห้ามโดยทั่วไป ไม่ว่าในกรณีใดคำถามของการเลือกอาหารที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพควรได้รับการพิจารณาอย่างสมเหตุสมผล

ดูวิดีโอ: 10 อาหารทอรอยทสดในโลก 10 Best foods in the world (อาจ 2025).