แม้จะมีการส่งเสริมการใช้งานที่เป็นที่นิยมของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพในรัสเซียที่ทันสมัยประมาณ 30% ของผู้หญิงและเกือบ 55% ของผู้ชายสูบบุหรี่ มันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไปเพราะนิโคตินไม่เพียง แต่ถูกรวมเข้าไปในเมตาบอลิซึม แต่ยังเข้าสู่วิถีชีวิต
วันนี้เราขอนำเสนอ 10 อันดับแรกของการเลิกสูบบุหรี่. แต่ละวิธีการเหล่านี้ได้ช่วยคนหลายร้อยคนออกจากการติดยาอย่างถาวร
10. ความแข็งแกร่งและความตั้งใจ
ผู้ที่นอกเหนือไปจากคุณสมบัติทั้งสองนี้ยังมีความมุ่งมั่นเลือกวิธีทันทีในการเลิกสูบบุหรี่ อนิจจามันเป็นทั้งที่ง่ายที่สุดและซับซ้อนที่สุด สาระสำคัญของวิธีการคือการสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายลืมยาสูบตลอดไป หลายคนเลิกสูบบุหรี่ด้วยวิธีนี้
9. การเปลี่ยน
วิธีนี้ใช้วิธียึดปากและมือกับสารพัดแทนบุหรี่ทั่วไป สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ใน "การทดแทน" เดียวกันนี้เพื่อไม่ให้เลิกสูบบุหรี่ในเวลาเดียวกันและกิน
8. สำหรับ บริษัท
การเลิกสูบบุหรี่นั้นเจ็บปวดน้อยกว่ากันถ้าคุณทำกับใครสักคน คุณสามารถเดิมพันเพื่อนำจิตวิญญาณการแข่งขันมาสู่กระบวนการ จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎสองข้อเท่านั้น: อย่าโกงและใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ถัดจากพันธมิตร
7. กีฬา
สำหรับแฟน ๆ ของไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นการเปลี่ยนบุหรี่เป็นกีฬาที่น่าสนใจอาจเหมาะสม การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจเนื่องจากกระบวนการทางชีวเคมี ในสถานะนี้การต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีของคุณนั้นง่ายและสนุกขึ้น นอกจากนี้กีฬามักปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ
6. ค่าตอบแทน
วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่มีความชำนาญและมีความรอบคอบ พวกเขาคำนวณจำนวนเงินที่ประหยัดจากบุหรี่ที่ไม่ได้ซื้อและในแต่ละเดือนจะตอบแทนด้วยการซื้อที่น่าพอใจ เทคนิคนี้เหมาะมากสำหรับผู้หญิงเพราะสิ่งที่อาจจะดีกว่าการซื้อเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ
5. หยุดสูบบุหรี่ตามหนังสือ
หนังสือในตำนานของ A. Kara“ ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่มีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้ช่วยเหลือตลอดไปวิธีง่ายๆในการเลิกสูบบุหรี่" หนังสือเล่มนี้สามารถซื้อได้ในรูปแบบกระดาษสามารถดาวน์โหลดได้ทางอิเล็กทรอนิกส์คุณยังสามารถบันทึกในรูปแบบเสียงไปยังโทรศัพท์หรือเครื่องเล่น mp3
4. การสะกดจิตหรือการเข้ารหัส
นักจิตอายุรเวทเป็นแรงบันดาลใจให้นักสูบบุหรี่ว่าเขาไม่ต้องการสูบบุหรี่อีกต่อไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยมีหรือไม่มีการสะกดจิต เป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้ป่วยจะต้องเลิกสูบบุหรี่และไม่สามารถสูบบุหรี่ได้ด้วยเหตุนี้และไม่กลัวที่จะ "ทำลายการเข้ารหัส" หากมีอาการผิดปกติจะดีกว่าหากได้รับการนัดหมายอีกครั้งโดยแพทย์จะเป็นตัวกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ - เพื่อลบการตั้งค่าหรือในทางกลับกันเพื่อเสริมสร้างผลกระทบ
3. แหล่งทางเลือกของนิโคติน
การเคี้ยวหมากฝรั่งและอมยิ้มนิโคติน, เม็ดยา, แผ่นแปะต่อต้านนิโคตินแข่งขันกับความนิยมในหนังสือ Kara ที่มีชื่อเสียง พวกเขาช่วยในการเอาชนะการพึ่งพาทางกายภาพเช่นเดียวกับการเอาชนะ "อาการถอน" ปัญหาคือว่าถ้าผู้สูบบุหรี่ไม่ร้ายแรงพอสิ่งเหล่านี้จะไร้ประโยชน์โดยสมบูรณ์สำหรับเขา
2. เที่ยวบินเดียว
ทุกอย่างมีความคิดสร้างสรรค์เป็นเรื่องง่าย! โยนชุดสุดท้ายออกไปขึ้นรถไฟแล้วไปที่รกร้างว่างเปล่า การเปลี่ยนเกียร์จะค่อยๆเป็นแฟชั่น วงล้อมของป่าไม้หรือสถานีอากาศที่โดดเดี่ยวในไทกานั้นสมบูรณ์แบบสำหรับจุดประสงค์นี้ คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ได้อีกหากร้านค้าที่ใกล้ที่สุดอยู่ห่างออกไป 50 กิโลเมตร
1. ความช่วยเหลือทางการแพทย์
วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยาทางการและวิธีการทางวิทยาศาสตร์ หากจำเป็นแพทย์จะกำหนดยาที่จะช่วยรับมือกับความเครียดและจะช่วยในการสร้างระบบการปกครองที่ดีที่สุดในระหว่างการเลิกสูบบุหรี่
